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Qual é a diferença entre Massagem e Massoterapia?

Qual é a diferença entre Massagem e Massoterapia?

Cada vez mais as pessoas levam uma vida corrida e stressante, o que as leva muitas vezes a recorrem a técnicas de massagem com o intuito de amenizar as tensões do seu dia-a-dia. No entanto, a procura pela técnica causa confusão entre os termos Massagem e Massoterapia.

A massagem existe e é usada para fins medicinais há milhares de anos. Os seus principais benefícios são o melhoramento da circulação sanguínea, ajuda a aliviar tensões e promove o bem-estar.

A massoterapia ou massagem terapêutica pode ser executada em qualquer idade e em diversas situações clínicas, sendo considerada como parte da medicina preventiva. Assim sendo, o profissional de massoterapia pode avaliar a necessidade de cada paciente e direcioná-lo para a terapia mais correta.

Tem como principais benefícios o aumento da drenagem linfática, melhora a circulação sanguínea, o relaxamento dos músculos, o relaxamento dos músculos, melhora a amplitude de movimento, melhora a mobilidade, aumenta a flexibilidade, aumenta a produção de endorfinas que funcionam como analgésico natural do corpo, diminui a dor, diminui os edemas numa determinada área ou extremidade, diminui os índices de stress e aumenta a sensação de bem-estar. Aumenta, ainda, a qualidade de sono e reduz a fadiga e a sensação de cansaço.

Este tipo de massagens serve para prevenir e tratar determinados problemas de saúde, tais como, o stress, a depressão, as enxaquecas, as dores musculares, contraturas, dores reumáticas, edemas, espasmos musculares, tensão nervosa, tendinites, entorses, cãibras, cervicalgias, dorsalgias e lombalgias.

Mas quando é que um massagista se torna um massoterapeuta?

A principal diferença entre massagem e massoterapia (massagem terapêutica) é o profissional e a sua formação.

O massagista é um profissional que, por meio de cursos livres aprendeu a executar técnicas de massagem. Para isso, este obteve conhecimento básico sobre a anatomia humana, bem como sobre as regiões do corpo em que aplicará os seus movimentos. Assim sendo, são profissionais que realizam cursos livres para desenvolver uma técnica específica de massagem, dominando, por exemplo, as técnicas de massagem relaxante ou sueca, massagem clássica ou mesmo de drenagem linfática, onde todas elas necessitam de conhecimentos específicos sobre as manobras da técnica.

Já o massoterapeuta é um profissional que possui formação técnica, muito mais abrangente, a fim de atender as necessidades dos seus clientes. Através das suas habilidades, conhecimentos e recursos massoterápicos, o massoterapeuta possibilita aos seus clientes alcançarem os objetivos desejados com a ajuda da massoterapia. Na sua formação aprende a executar diferentes tipos de massagens orientais e ocidentais, tais como:

  • Massagem clássica
  • Drenagem linfática e corporal
  • Cromoterapia
  • Reflexologia podal
  • Quick Massage
  • Aromaterapia
  • Shiatsu
  • Tui Ná (Tuina)
  • Do-in
  • Auriculoterapia

E o profissional adquire ainda conhecimentos sobre anatomia, biossegurança e fisiologia.

Tipos de Massagens Orientais

Shiatsu

O shiatsu é uma técnica de massoterapia que foi criada no Japão e tem como objetivo de equilibrar os canais de energia do corpo, trazendo bem-estar ao organismo para a mente. Esta massagem curativa melhora o sistema circulatório, aliviando dores físicas e nas articulações.

A técnica é baseada na pressão do dedo do terapeuta no corpo. Essa pressão atua no fluxo de energia que circula pelo corpo e que percorre canais e meridianos, sendo que esta ação faz com que a energia seja equilibrada. Na prática, o manuseio do terapeuta faz fluir a energia na região onde ela estava suspensa e em excesso. Ao melhorar o fluxo energético promovido pelo shiatsu capacita o organismo a criar uma resistência natural, corrigindo os desequilíbrios internos, prevenindo doenças ou mesmo tratando doenças crónicas e agudas.

A diferença do shiatsu para outras massagens é ser uma terapia que trabalha todo o corpo e não apenas um lugar em específico, tendo como vantagem a promoção do relaxamento total do paciente. Ajuda também na postura e eliminação das toxinas.

Quick Massage

Como o nome indica é um tipo de massagem rápida, que integra e mistura técnicas da massagem Shiatsu e do Anmá, tendo como principal função o relaxamento muscular. Na prática, a massagem trás alívio nas tensões do dia a dia, combate o stress e deixa o corpo do paciente leve e relaxado. É recomendada para pessoas que não tem muito tempo e deve ser feita apenas por profissionais qualificados e certificados.

Tuiná

A tuiná é uma das técnicas mais antigas da medicina chinesa e é utilizada no país oriental dentro do atendimento médico para a reabilitação e preservação da saúde. Esta técnica consiste em movimentos vigorosos e o terapeuta, para estimular a saúde do cliente, utiliza os dedos, mãos, punhos, cotovelos, antebraços e joelhos nos canais de energia do corpo.

Se tem interesse sobre massagens e massoterapia e quer ter um futuro promissor na área, venha conhecer o Curso de Técnico Auxiliar de Fisioterapia e Massagem da Do It Better!

Autoria: Joana Simão

Prótese Capilar

Prótese Capilar, a tendência da década

Prótese Capilar

O que é uma prótese capilar?

É uma peça produzida para substituir os cabelos do cliente, cobrindo as áreas calvas ou com raleamento de cabelos. Os fios da prótese são afixados, individualmente ou em pequenos grupos, a uma capa ou película fina que simula a pele humana. Essa base é então aderida à cabeça do indivíduo de forma temporária ou semipermanente.

O uso de prótese capilar é dirigida a clientes com fraca área doadora, aos que sofreram lesões no couro cabeludo, aos que estão a passar por tratamentos médicos agressivos causadores de perda de cabelo ou até mesmo aos que têm grandes áreas calvas e pretendem uma elevada densidade.

Estas próteses são totalmente adaptadas ao paciente, pois é feito um molde exato do couro cabeludo de cada cliente e respetiva área afetada.

Com efeito imediato, resultado prolongado e custo mais acessível que o transplante capilar cirúrgico, é uma boa alternativa para os quadros de perda de cabelos definitiva ou de médio/longo prazo. Existem diversos modelos de prótese capilar masculina e feminina que oferecem efeitos estéticos bastante naturais (tanto que muita gente chama a técnica de implante capilar sem cirurgia).

Qual a diferença entre prótese capilar e peruca?

Essa é uma pergunta complicada, porque não existe uma definição “oficial” dos termos que permita diferenciá-los com 100% de autenticidade. Nos Estados Unidos, aparentemente o termo “prótese capilar” surgiu para permitir que pacientes que tivessem a perda de cabelo como consequência de uma doença, acidente ou tratamento conseguissem sentir-se melhor consigo próprios independentemente dos momentos menos bons que estivessem a ultrapassar.

Quais as principais vantagens e desvantagens?

Vantagens:

  • Atende a todos os casos de calvície definitivos ou de médio/longo prazo (como alopecia androgenética, alopecia areata, alopecia cicatricial, eflúvio telógeno, tricotilomania e pacientes em tratamento quimioterápico);
  • O resultado é imediato;
  • O preço é menor do que o de um implante capilar;
  • Não é um procedimento cirúrgico;
  • Não tem contra indicações (salvo em casos de alergia a algum dos materiais utilizados, o que é raro, visto que os componentes da maioria das próteses e produtos de manutenção são hipoalergênicos);
  • Caso o resultado não seja satisfatório, o procedimento é totalmente reversível.

Desvantagens:

  • Requer manutenção periódica;

Quanto tempo dura uma peça?

De modo geral uma prótese costuma durar de 6 meses a 2 anos, mas este tempo pode ser maior ou menor, dependendo principalmente da qualidade e resistência dos materiais utilizados na confecção da peça e do respeito à rotina de cuidados e manutenção por parte do usuário.

Quais os cuidados necessários para conservar a peça?

  • É fundamental respeitar o período de utilização contínua recomendado para o seu modelo de prótese, fazendo as manutenções regularmente e utilizando apenas produtos adequados (removedores e adesivos específicos para próteses capilares).
  • Normalmente recomenda-se lavar os fios com shampoos neutros suaves, sem sal, e evitar qualquer produto que contenha álcool.
  • Como os fios não estão inseridos num folículo, eles não recebem o sebo que garante a hidratação, maciez e proteção ao cabelo natural. Para compensar essa falta de hidratação, é bom aplicar óleos capilares periodicamente na extensão dos fios (evitando sempre a base).
  • Manusear os fios com delicadeza evita que eles se partam ou se soltem, portanto deve-se desembaraçar os cabelos com uma escova suave e sem fazer movimentos muito bruscos. Ao lavar, em vez de esfregar os fios apenas massaje suavemente com o shampoo, e mantenha o movimento numa única direção (de cima para baixo).

Se eu usar uma prótese parcial, o cabelo dela não vai ficar muito diferente do meu?

Não. Nesse caso você vai adquirir uma prótese com padrão (cor, textura e densidade dos fios) similar aos seus cabelos naturais, e de comprimento um pouco maior do que o que você irá usar.

Autoria: Mariana Abrantes

Qual o papel de um assistente de medicina dentária?

Qual o papel de um assistente de medicina dentária?

A Medicina Dentária, é a área da saúde humana que estuda e trata do sistema estomatognático – compreende a face, pescoço e cavidade bucal, abrangendo ossos, musculatura mastigatória, articulações, dentes e tecido – saúde oral.

Com este artigo, ajudamos a esclarecer o que faz um assistente de medicina dentária, o que vai muito para além daquilo que é percebido pelos clientes, em ambiente clínico. É um trabalho que engloba diversas capacidades, no trato com as pessoas, trabalho em equipa, parceiros, verificação, esterilização e higienização.

Um assistente de medicina dentária assegura, um acompanhamento permanente ao paciente que começa pela receção do mesmo em gabinete médico. Conhece cada paciente pelo seu nome estabelecendo relações de proximidade e confiança.

Assim sendo, um assistente de medicina dentária tem como principais funções:

  • Higienização e desinfeção dos gabinetes entre consultas;
  • Preparação dos utensílios e materiais necessários ao tratamento a assegurar na consulta e de acordo com as especificidades e métodos de trabalho de cada médico;
  • Auxiliar em todo o tipo de tratamentos das diversas áreas de medicina dentária (desde uma simples restauração a uma cirurgia de colocação de implantes);
  • Assegurar toda a logística do processo de comunicação com os laboratórios nos trabalhos de prótese dentária;
  • Adequação o ambiente em gabinete de acordo com o paciente.
  • Zelar pelo tratamento e boa utilização dos materiais/equipamentos.

Para cada uma destas funções existem protocolos a serem seguimos à risca, e nada é feito de forma aleatória. As assistentes dentárias sabem que existem formas especificas para que o material seja limpo corretamente e os produtos de desinfeção possam atuar nos seus timings adequados.

Em todas as fases de higienização de gabinete, esterilização e apoio ao médico, uma assistente dentária terá de ter todos os cuidados básicos essenciais e necessários a quem trabalha numa área da saúde: utilização de luvas e colocação de máscara. No caso de atos médicos, como cirurgias de implantes, existe um protocolo específico de utilização de materiais de proteção apropriados para o efeito.

Muitas vezes cabe ao assistente de medicina dentária, sempre que recebe uma encomenda:

  • Verificar se as quantidades de material coincidem com o solicitado;
  • Verificar estado em que chega o material;
  • Arrumar todos o material devidamente higienizado e esterilizado quando é o caso

Tudo isto só é possível com uma polivalência de conhecimentos da equipa de assistentes de cada clínica que estão aptas a desenvolver qualquer uma das funções acima mencionadas.

A exigência dos utentes quanto à qualidade dos serviços prestados é crescente, situando a excelência de um tratamento muito além da eliminação da infeção ou da dor. Esse patamar inclui o diagnóstico oral básico, a prevenção e as várias especialidades das quais fazem parte a Dentisteria Estética, a Implantologia, a Ortodontia, a Prostodontia e a Periodontologia.

Esta realidade promove a procura, por parte dos empregadores, de Assistentes Dentários aptos a desempenhar as suas funções e conscientes das implicações do seu trabalho, na avaliação global que o paciente faz dos cuidados de Saúde Oral.

Atualmente a taxa de empregabilidade para Assistentes de Medicina Dentária qualificados, é muito elevada rondando praticamente os 100%. Ainda é comum (dada as carências de profissionais experientes nesta área), muitos empregadores contratarem elementos sem qualquer tipo de formação, optando por serem eles próprios a instruir de acordo com as suas necessidades clínicas.

Aprender com a prática é importante, mas não é o ideal. As bases teóricas são fundamentais para que o Assistente Dentário compreenda a razão dos procedimentos clínicos e seja capaz de se precaver contra situações que possam pôr em risco a sua saúde ou a do paciente (biossegurança).

O Curso de Assistente de Medicina Dentária, da Do It Better dar-lhe-á conhecimentos para que possa ter um futuro promissor na área da medicina dentária!

Autoria: Mariana Abrantes

5 Dicas para ganhar motivação para treinar

5 dicas para ganhar motivação para treinar

Todos nós sabemos que é importante praticar exercício físico no nosso dia-a-dia para manter o corpo em forma e mente limpa, no entanto, nem sempre encontramos motivação para começar o exercício e criar uma rotina eficaz.

Confira então 5 dicas que podem ajudar a desencadear a motivação necessária para sair do sofá e dar ao nosso corpo a dose de exercício que bem precisa!

1.Traçar metas

É importante traçar metas para o seu exercício no sentido que o seu foco não será apenas exercitar, mas sim em alcançar as suas metas, objetivos e cumprir os desafios que delineou para si mesmo, a motivação provém da conclusão destas metas e do interesse em desenvolver novas metas apenas para voltar a ultrapassá-las.

2. Treinar de manhã

O treino matinal é um método de motivação que passa por forcar-se em tirar um tempo para si e para a sua saúde antes de começar o dia, com o perlongar do dia o corpo fica cada vez mais cansado, quer seja do trabalho, escola ou até do tempo que passa a andar de um lado para o outro e quando chega ao final do dia não vai encontrar a motivação necessária para fazer exercício, tanto a nível físico como psicológico.

3.Treinar acompanhado

Ter companhia na sua rotina de treino pode ser um dos fatores mais importantes para o estímulo da motivação, uma vez que ficar na conversa com o companheiro de treinos ajuda a distrair a mente de tudo o resto incluindo do cansaço, os pensamentos e energias positivas motivam exponencialmente o corpo e deixa qualquer pessoa com toda a energia do mundo.

Além disso, o espírito competitivo entre dois ou mais indivíduos é um ótimo fator motivador para exercitar, quando existe um nível de competitividade saudável nunca vai ter vontade de ficar em casa parado quando procura sempre ser melhor que o próximo.

4.Treinar com música

Tal como a companhia, a música é também um ótimo catalisador de motivação para exercitar e também um meio de distração do cansaço do corpo e de tudo o que sejam pensamentos negativos em torno da vida pessoal.

Músicas mexidas como Hip-Hop ou Rock são ótimas para este propósito, pois aceleram o cérebro, estimulam o movimento e aumentam o seu rendimento na prática do exercício físico.

5.Divertir-se

Por fim, mas não menos importante, deve procurar divertir-se quando está a praticar o exercício físico, de modo a não se fartar rapidamente ou sentir-se obrigado a fazer algo quando realmente não lhe cativa assim tanto.

Procure práticas desportivas adequadas ao seu estilo de vida e aos seus interesses, desde um treino de ginásio à prática de desportos coletivos como futebol ou basquetebol, qualquer que seja o seu interesse, nunca deve sentir-se obrigado a praticar exercício, mas sim procurar motivação naquilo que gosta de fazer e divertir-se ao mesmo tempo que mantém uma rotina saudável.

Saiba mais sobre este tema com o curso certificado de Personal Trainer da Do It Better.

Venha ser BETTER connosco!

Autoria: Filipe Rodrigues

3 Cuidados a ter com o seu cão

3 Cuidados a ter com o seu cão

Veja aqui 3 aspetos a ter em consideração para com a saúde e qualidade de vida do seu cão.

3 Cuidados a ter com o seu cão

 

1. Necessidades básicas

Primeiramente é preciso ter em conta as necessidades básicas que os nossos amigos de quatro patas têm tal como nós.

A alimentação dos cães deve ser sempre adequada dependendo da raça, idade, peso e até o pelo de cada cão! Pois o sistema digestivo do cão, tal como o nosso é bastante complexo e todos os cães têm as suas próprias necessidades a nível nutricional que obtêm através da sua alimentação. Procure comprar sempre ração de boa qualidade e adequada ao seu cão e às suas preferências.

Além disso, os cães devem ser alimentados duas vezes por dia.

Ainda no tópico das necessidades básicas, o dono têm de estar sempre atento à manutenção da desparasitação do cão para estar sempre em dia, assim como as vacinas do mesmo. A saúde do seu cão pode vir a ser extremamente afetada por parasitas como as carraças e as pulgas, cabe ao dono prevenir isso!

2. Higiene

Quanto à higiene, contrariamente aos gatos que mantêm os seus próprios hábitos de limpeza, os cães precisam que auxílio dos donos para manter o pelo e a pele saudáveis, como banhos que dependendo do tipo de pelo devem de ser dados cerca de um banho por mês no inverno e a cada 15 dias no verão, endo em conta que demasiados banhos podem fazer com que o pelo perca as suas propriedades protetoras naturais.

Além dos banhos os cães também devem manter a sua higiene bocal, tal como nós eles também precisam de escovar os dentes para evitar o surgimento de tártaro e periodontite, manter os ouvidos limpos e também os olhos para evitar qualquer tipo de infeção ou doença.

Por fim é necessário que os cães tenham um ambiente apropriado para fazer as suas necessidades, isto através de passeios regulares ou de um espaço especifico para esse fim de preferência longe do local onde comem.

3. Carinho

O que muitas pessoas não têm noção é que os cães são extremamente emocionais e têm sentimentos tal como as pessoas, adoram os donos e querem sempre protege-los em primeiro lugar, ou seja, também sentem uma tristeza muito grande quando são abandonados ou renegados.

Procure sempre tirar algum tempo da sua rotina para mostrar carinho ao seu cão, dar-lhe atenção e brincar com ele para evitar que entre num estado depressivo, fazendo-o sentir-se feliz e amado, o que pode ser benéfico para ambas as partes por manter um ambiente mais alegre dentro de sua casa e levante o estado de espírito tanto do cão como do dono.

Os cães precisam de fazer passeios regulares, não só para motivos lúdicos, mas também são importantes para manter a saúde física e mental do cão.

Sim os cães tal como as pessoas são criaturas muito inteligentes podem sofrer de ansiedade e até depressão se mantidos sempre fechados em casa sem qualquer contacto com o exterior ou até com outros cães, daí a importância de levar o cão a passear para que possa manter-se alegre, exercitar para manter uma boa forma física, gastar as suas energias para não destruir objetos em casa e socializar com outras pessoas e cães.

Hoje em dia a taxa de abandono de animais de estimação continua a crescer, o que é prejudicial para cães e outros animais que perdem os seus donos e lares onde já estavam habituados, para combater este problema se tiver intenção de ter um animal de estimação, procure adotar em vez de comprar por raça.

Todos os cães precisam de um lar onde possam receber carinho, atenção e cuidados adequados e a adoção pode de facto salvar a vida de um animal e trazer um companheiro fiel e atencioso para o seu lar.

Aprenda muito mais sobre a saúde dos animais com o nosso curso de Técnico Auxiliar de Veterinária e Estética Animal na Do It Better!

Autoria: Filipe Rodrigues

importância da leitura no processo de formação das crianças

A importância da leitura no processo de formação das crianças

A importância da leitura no processo de formação das crianças

A leitura infantil possui um papel importante na educação das crianças, contribuindo para o desenvolvimento da imaginação, sentimentos e emoções, facilitando o processo de aprendizagem.

 A literatura infantil, visa estabelecer um processo de conhecimento contínuo na vida da criança, favorecendo:

  • Aquisição de conhecimentos
  • Desenvolvimento emocional
  • Capacidade de expressar melhor as suas ideias
  • Desenvolvimento de competências de leitura e escrita
  • Desenvolvimento da criatividade e exploração

Na literatura infantil, os livros contribuem para a abertura de uma nova mentalidade da criança, garantindo que esta comece a decifrar e avaliar aquilo que lhe é lido, possibilitando-a para o seu desenvolvimento imaginário e intelectual, o que permitirá que a criança comece a alterar e a reconstruir a história na sua mente.

A literatura tem a capacidade de estimular várias áreas do cérebro a nível:

  • Cognitivo e afetivo
  • Do processo de aprendizagem
  • Psicomotor

 Os hábitos de leitura não devem estar somente presentes na vida adulta pois quanto mais cedo a criança tiver um contacto com os livros, maior será a probabilidade de se formar num adulto com gosto pela leitura. Deste modo, é necessário que os profissionais de educação incentivem à leitura de histórias às crianças desde os primeiros anos de vida, fomentando a sua imaginação e compreensão da fala, estimulando também o desenvolvimento crítico e reflexivo dos pequenos leitores.

 Os professores são um papel fundamental no estímulo da leitura na vida das crianças, tendo como principal função conduzi-las ao contacto direto com os livros, o que muitas vezes não é fomentado nas famílias, as escolas deverão apresentar essa responsabilidade com o objetivo de formar os novos jovens. No entanto a família não deixar de ser o principal responsável em garantir que as crianças iniciem atividades de leitura, levando a que estes hábitos integrem a vida pessoal, construindo, consequentemente, uma relação mais próxima no âmbito familiar.  

 A Do it Better deixa algumas dicas de como animar as crianças no ato da leitura:

  • Estímulo visual – Para crianças mais pequenas, que ainda se encontram no primeiro contacto com os livros, procure histórias por meio de ilustrações.
  • Obras adaptadas – Aposte nas obras mais clássicas, contribuindo para um conhecimento cultural universal.  
  • Introdução aos poemas – Os poemas normalmente apresentam uma linguagem mais cuidada, havendo alguns apropriados especialmente para as crianças levando-as a conhecer o ritmo presente nos poemas.

 

  • importância da leitura no processo de formação das crianças

A literatura na vida das crianças irá ter repercussões tanto educacionais como sociais, influenciando sentimentos, estados de espírito, como a memória.  

O curso de Técnico Auxiliar de Ação Educativa, da Do It Better dar-lhe-á conhecimentos para que possa criar, organizar e realizar todo o tipo de atividades com crianças, incluindo atividades ligadas à literatura.

 

Autoria: Marta Borges

 

3 coisas sobre um assistente de recintos de espetáculos.

3 coisas sobre um assistente de recintos de espetáculos

3 coisas sobre um assistente de recintos de espetáculos.

 

Sempre que vamos a espetáculos deparamo-nos com assistentes de recintos, mas o que sabemos realmente sobre esta profissão? Neste artigo a Do It Better vai lhe explicar tudo o que precisa de saber.

Um assistente de recinto de espetáculos é uma especialização que se enquadra na profissão de segurança privado, fazendo parte de um setor que se encontra em constante evolução alcançando, atualmente, cerca de quarenta mil postos de trabalho.

A Do It Better explica-lhe três coisas que necessita saber sobre um assistente de recintos de espetáculos:

A profissão apresenta mais funções do que imagina!

Para além de vigiar o recinto do espetáculo e de controlar a entrada e saída de pessoas e seus respetivos ingressos, o assistente de recinto de espetáculos estará sempre disponível para lhe fornecer informações acerca de saídas de emergência e de infraestruturas. Estes profissionais são também destinados a inspecionar todas as instalações do recinto antes e após o espetáculo garantindo que se encontra tudo nas devidas condições.

As funções apresentadas em cima poderão ser executadas em espetáculos e divertimento públicos e locais de diversão como, teatros, concertos, festivais de verão, espetáculos de dança, etc.

O Assistente de Recintos de Espetáculos está sujeito à titularidade de um cartão profissional.

Para poder frequentar o curso de assistente de recintos de espetáculos, necessita ser portador do cartão MAI, onde se poderá informar melhor no artigo já disponibilizado pela Do It Better.

Caso não exerça a atividade com o respetivo título a pessoa poderá ser punida com uma multa até 480€.

Existe um número mínimo de seguranças para uma determinada quantidade de espetadores.

Esta especificidade deverá ser garantida pela própria organização do recinto de espetáculos:

  • Em espetáculos com um máximo de 5 mil espetadores devem estar no local, no mínimo, 12 seguranças;
  • Entre 5 mil e 10 mil espetadores, deverão estar presentes vinte seguranças;
  • Entre 10 mil e 15 mil espetadores terão de estar presentes no recinto 30 seguranças.
  • Um espetáculo que apresente mais de 15 mil espetadores, para além dos trinta seguranças já referidos anteriormente, deverão se apresentar mais dois por cada 1000 espetadores. 

Se já é portador do Cartão MAI, e quer fazer a diferença na segurança dos recintos de espetáculos, junte-se ao centro de formação Do It Better no nosso Curso de Assistente de Recintos de Espetáculos, torne-se Better connosco!

Autoria: Marta Borges

Drenagem Linfática- o que é e quais os benefícios?

Drenagem Linfática- o que é e quais os benefícios?

Drenagem Linfática- o que é e quais os benefícios?

Já ouvimos certamente falar de Drenagem Linfática, mas sabemos de facto no que consiste e quais os benefícios que este processo traz para o nosso corpo? A Drenagem Linfática é uma técnica de massagem que visa estimular o sistema imunitário e linfático.

A importância desta estimulação é vital.

É feita com movimentos suaves, lentos e constantes. Tem como objetivo estimular e facilitar a passagem da linfa pelo sistema circulatório. O sistema linfático transporta líquidos por todo o corpo. Tem como função drenar o excesso de líquidos e as toxinas armazenadas no corpo, encaminhando-as para os órgãos, com função de as eliminar.

A má circulação da linfa pelo corpo pode trazer diversos problemas como:

  • Maior retenção de líquidos;
  • Acumulação de gordura e celulite;
  • Maior vulnerabilidade a infeções;
  • Maior sensação de cansaço a nível físico.

Este tratamento pode ser um excelente recurso, pois, além de evitar problemas como os que foram referidos anteriormente, melhora a oxigenação dos tecidos, fortalece o sistema imunológico, atenua a dor e alivia o stress e a ansiedade.

Quais são então os benefícios?

A Drenagem Linfática reduz o inchaço, desintoxica o corpo, faz com que exista uma melhor circulação sanguínea, combate a celulite, ajuda na recuperação de lesões, ajuda a reduzir cicatrizes e hematomas, a eliminar toxinas e ainda na oxigenação dos tecidos.

Pode ser um grande aliado para as mulheres grávidas, pois ajuda na perda de líquidos,
diminuindo assim as dores nas mãos, pernas e pés inchados. Tendo em conta que é um
processo feito com movimentos lentos e suaves, este processo funciona também como uma
forma de relaxamento, ajudando a reduzir o stress.

Durante o período menstrual e no pré-menstrual, a drenagem poderá aliviar as dores, o inchaço e atua como um relaxante muscular.

A Drenagem Linfática é recomendada ainda nos seguintes casos:

– Após uma cirurgia plástica;
– Lesões e traumatismos nos músculos, tendões ou articulações;
– Em caso de celulite;

Pode ser feita de duas formas: manualmente ou com máquinas específicas. Na versão manual são utilizados, como já foi referido, movimentos suaves, repetitivos, com o objetivo de mover o fluído para fora mover o fluído para fora dos tecidos em gânglios linfáticos, onde bactérias, vírus e outros micro-organismos nocivos são eliminados. Na versão onde são utilizadas máquinas, não é possível ter a mesma sensibilidade como na versão manual através das massagens.

É importante referir que a Drenagem Linfática não emagrace por si só. Este tratamento ajuda a reduzir volume pois atua no inchaço e elimina toxinas do corpo, mas para obter melhores resultados é importante levar um estilo de vida saudável, aliada a uma boa alimentação e à prática de exercício físico.

A prática profissional deste tipo de massagem requer conhecimentos e competências específicas que só podem ser adquiridos através de ações de formação. Por isso, a Do It Better disponibiliza uma formação nesta área, através do Curso de Drenagem Linfática, onde poderá adquirir as competências necessárias para promover e assegurar, desta forma, o bem-estar de outras pessoas. A Drenagem Linfática é um tratamento com uma saída profissional com grande margem de progressão. Se este é o seu sonho, não perca esta oportunidade e junte-se a nós!

Acreditamos no seu sucesso, venha ser Better connosco!

Autoria: Margarida Heitor

Como vender uma caneta em 4 passos

Como vender uma caneta em 4 passos – Uma perspetiva de Marketing

Como vender uma caneta em 4 passos

Dicas para como vender uma caneta em 4 passos – Uma perspetiva de Marketing aplicada a qualquer venda.

Imagine-se nesta situação.

Vai a uma entrevista de emprego para uma vaga de profissional de Marketing e Vendas, mas,  apesar do seu currículo brilhante e uma sequência de interações muito boas, o entrevistador decide testá-lo, com uma simples afirmação:

“Venda-me esta caneta.”

Eis os 4 passos para como vender uma caneta (ou qualquer outra coisa).

Primeiro passo: Saber a quem estamos a querer vender

Primeiramente temos de conhecer o nosso possível cliente antes até de ele ter a primeira interação connosco, saber quem é que provavelmente estaria interessado no nosso produto. Não faria sentido vender um pente a um careca… Ou seja temos de ter em conta que o entrevistador é um homem de negócios, utiliza canetas todos os dias para assinar documentos tornando-se então um ótimo potencial cliente de um ponto de vista inicial.

Segundo passo: Fazer o cliente reconhecer a necessidade

Como primeira interação direta com o cliente antes sequer de apresentar o produto é necessário fazer com que ele reconheça a necessidade que o produto vai satisfazer, isto levanta um problema na mente do cliente e daqui para frente o objetivo será resolver esse problema (Atenção, um problema de um ponto de vista de Marketing não é necessariamente algo mau, antes pelo contrário, provavelmente é uma oportunidade de melhoria!). Então como apresentação ao processo de compra, deveria dizer algo do género: “Quando é que foi a ultima vez que precisou de utilizar uma caneta? Como é que faria o seu trabalho sem uma caneta?”

Terceiro passo: Apresentar a solução para o problema

É agora que o produto entra em ação, procurando solucionar o problema anterior, focando nos benefícios do produto e nunca no custo associado. No nosso discurso de apresentação devemos sempre valorizar o produto com os seus diferentes benefícios, características e maneiras como pode melhorar a vida da pessoa. Assim sendo deveríamos abordar o entrevistador com: “Esta caneta é a solução para conseguir ter sempre o trabalho em dia, é uma caneta que não vai falhar, é uma caneta de um verdadeiro homem de negócios, representa poder e confiança tal como a pessoa que a utiliza”.

Quarto e último passo: Responder a objeções e fechar o negócio

Naturalmente é o paço mais importante num processo de compra e venda, temos de estar sempre preparados para responder a algo que possa contrariar a venda e não por em causa o negócio, sendo que as objeções mais frequentes são o facto de o cliente achar que é muito caro, ou quando diz que precisa de mais tempo para pensar na proposta.

Se for o caso o comprador tem de recorrer a diferentes técnicas para contra balançar estes fatores, como reconhecer a situação do cliente e apresentar soluções adequadas, procurar obter compromissos e até fazer o cliente entender que o valor que vai obter por usufruir do produto é maior que o seu custo. Sendo assim o discurso final seria: “Então o que acha da proposta? É adequada ao problema que tinha em mente? Quer começar já a utilizar caneta?”

Contrariamente ao que se possa imaginar, o processo de compra e venda é bastante complexo, não se trata apenas de “Quer comprar isto?” ou “Compre agora que está muito barato”, continua a ser um jogo de números mas é preciso otimizar este jogo para obter os melhores resultados.

Aprenda isto e muito mais no curso certificado em Marketing e Técnicas de Venda da Do It Better onde pode tornar-se um profissional na área do Marketing e Vendas com os conhecimentos que vai adquirir.

Nunca pares de aprender e desenvolver as tuas competências, vem ser BETTER connosco!

Saúde Mental- 5 cuidados a ter

Saúde Mental

A saúde mental é uma das bases do bem-estar geral. Toda a vida ouvimos a expressão “mente sã, corpo são”, mas qual é, de facto, a importância e os cuidados que devemos ter com a nossa saúde mental?

Assim, ao considerarmos a saúde mental, falamos de:

  • Ter a capacidade de se adaptar a novas circunstâncias da vida;
  • Superação de crises e resolução de perdas afetivas e conflitos emocionais;
  • Ter a capacidade de reconhecer limites e sinais de mal-estar;
  • Ter sentido crítico e de realidade mas também humor, criatividade e capacidade de sonhar;
  • Estabelecer relações satisfatórias com outras pessoas, seja a família, amigos, colegas, etc;
  • Ter projetos de vida e, sobretudo, descobrir um sentido para a vida.

 

Apesar de não existirem regras específicas para cuidar da nossa mente, é importante trabalhar certos pontos para encontrar ou estabelecer um equilíbrio emocional. Em momentos de incertezas, especialmente na situação que estamos a viver nos dias de hoje, é natural sentir mais ansiedade, tristeza e até alguma angústia. Por esse motivo, e como uma ajuda para si, deixamos-lhe 5 dicas para que possa cuidar de si e da sua mente:

    1. Mantenha uma rotina: tente adaptar-se a uma rotina diária e estabeleça horários, ter uma rotina pode ser terapêutico. O facto de organizar o seu dia transmite a sensação de controlo, o que traz segurança e conforto emocional; 
    2. Pratique exercício físico regularmente: o nosso corpo e a nossa mente adaptam-se melhor aos desafios do dia a dia, quando mantemos o corpo ativo. Além de reduzir o stress, tem um efeito relaxante tanto para o corpo, como para a mente;
    3. Procure hobbies e atividades que elevem o seu bem-estar: aproveite o tempo livre da sua rotina para fazer algo que realmente gosta, como por exemplo, colocar a leitura em dia, pintar, ver uma série ou até mesmo tirar um curso online. Estas atividades poderão ajudar a melhorar a sua qualidade de vida, contribuindo positivamente para uma sensação de bem-estar e redução do stress e ansiedade; 
    4. Mantenha-se informado por fontes confiáveis e oficiais: tal como cuidamos do nosso corpo e nos preocupamos com a alimentação, é importante ter em atenção a maneira como “alimentamos” a nossa mente. Recebemos diversas informações por dia e muitas vezes, informações não fidedignas. Isto pode causar uma “má digestão” mental e gerar pânico. Verifique sempre a fonte da informação que vê ou recebe.
    5. Aprenda a interpretar e verbalizar os seus sentimentos: tente sempre falar com alguém, seja a família, amigos, etc e dizer aquilo que sente. Por vezes, o outro ajuda-nos a ver a nossa vida de uma outra perspetiva.

 

Cuidarmos da saúde mental é tão importante como cuidar da saúde do nosso corpo, porque os dois estão intimamente ligados. Por vezes, não conseguimos perceber aquilo que sentimos ou até mesmo ajudar outras pessoas nestas questões emocionais porque não entendemos bem do que se trata. 

A Do It Better dá-lhe a oportunidade de adquirir ou aprofundar conhecimentos através do nosso Curso de Técnico Auxiliar de Saúde e Geriatria. É um curso constituído por 8 módulos, sendo um deles, dedicado apenas à área da Saúde Mental. 

Cuide de si e venha ser Better connosco!

Autoria: Margarida Heitor

Como desenvolver competências enquanto tatuador profissional

Como desenvolver competências enquanto tatuador profissional?

Como desenvolver competências enquanto tatuador profissional

Um tatuador profissional não é apenas alguém que sabe desenhar! Profissionalismo é a base de qualquer negócio e para um tatuador a regra não é diferente.

No seguimento deixamos algumas orientações para assegurar o teu desenvolvimento enquanto profissional na tua área de trabalho, boas práticas no local de trabalho, melhorar gradualmente a tua arte e visar tornar-te um tatuador de alto renome.

A higiene é a primeira grande preocupação para os clientes e deve ser também para o profissional, antes de começar a praticar a sua arte todos os profissionais que recorrem frequentemente a utensílios como laminas e agulhas devem em primeiro lugar assegurar a segurança do cliente, estes pequenos gestos são os que distinguem os melhores profissionais e trazem clientes, mais frequentemente.

No que toca à aplicação prática e melhoramento da técnica do tatuador é muito comum que os melhores tatuadores profissionais sejam os que por norma tenham mais anos de experiência, o que indica que só há uma maneira de efetivamente melhorar o teu desempenho de forma gradual, PRATICAR! Prática leva à perfeição e o primeiro passo para qualquer tatuagem é o desenho, praticar o desenho e as suas componentes é um ótimo ponto de partida para desenvolver competências de linha, sombreado e cores antes sequer de tocar na pele. Qualquer tempo livre serve de treino para desenhar, colorir, sombrear e repetir várias vezes.

Na aplicação na pele a história é diferente, existem outros fatores que influenciam como vai ficar a tatuagem na passagem do papel para a pele, aqui é onde se distingue um desenhador de um tatuador!

Esta transição é um dos elementos mais importantes para um tatuador profissional, assim, tens de ter em conta a nova “tela” onde vais aplicar a tua arte e as suas componentes para que a ideia não desvaneça na transição, os 3 fatores mais importantes são o tamanho do desenho em escala com o corpo do cliente, o local onde é aplicada a tatuagem e a maneira como as cores vão reagir com o tom de pele. Novamente a prática leva à perfeição, no entanto, deves procurar estudar todas estas variáveis para que o desenho se torne na tatuagem e tu e o teu cliente imaginaram.

Por fim, o profissionalismo remete novamente para o ponto de partida para cada negócio de sucesso, O CLIENTE! Exatamente, talvez uma das competências mais importantes a desenvolver por qualquer profissional é a sua relação com o cliente, são competências que não estão relacionadas com a qualidade dos teus desenhos nem a perfeição na tua aplicação, mas sim na satisfação do cliente.

É importante saber comunicar com o cliente, procurar obter um consenso de ambas as partes, saber entregar o que o cliente pede e não esquecer que o cliente é a tela para a tua arte e que vai usá-la para o resto da sua vida, mostrá-la para o público e comentar sobre a experiência. Experiência esta que vai definir um feedback positivo ou negativo independentemente da qualidade do desenho em si.

Aprende mais no curso certificado de Profissional Tatuagem e Body Piercing da Do It Better, onde vais aprofundar estes conhecimentos e muitos outros numa experiência enriquecedora e profissional.

Nunca pares de aprender e desenvolver as tuas competências, vem ser BETTER connosco!

Autoria: Filipe Rodrigues

Dicas para poupar na fatura da eletricidade

Poupar na fatura da eletricidade pode ser mais fácil do que imagina. Pequenos gestos podem fazer toda a diferença na fatura da eletricidade ao final do mês.

Deixamos aqui algumas sugestões de poupança de energia que pode adotar no seu dia a dia. Escolha o melhor plano, dentro de cada operadora, aquele que se adequa melhor à sua rotina, estilo de vida, família.

  • Desligue as luzes. Esta dica pode ser das mais simples, mas é uma das que faz mais diferença. Se sair de uma divisão da casa, apague as luzes. Por vezes, andamos tão apressados que nem damos conta das luzes que deixamos acesas. Se deixamos as luzes acesas com frequência um bocadinho todos os dias, fará diferença na fatura no final do mês.
  • Utilize lâmpadas económicas. Uma das formas mais simples de poupar é substituir as suas lâmpadas por outras que sejam mais económicas. Mesmo que tenham um preço mais elevado, compensará a longo prazo. As lâmpadas LED, neste momento, são das lâmpadas mais económicas. Ainda assim, informe-se quais lâmpadas mais adequadas e que o farão poupar mais, de acordo com o uso que lhes dá.
  • Aposte em eletrodomésticos eficientes. Sempre que comprar algum equipamento, opte pelos que consomem pouca eletricidade. Hoje em dia, os eletrodomésticos têm a indicação da sua eficiência, através da etiqueta energética. Quanto mais eficientes forem, maior será a poupança na fatura. Os equipamentos mais eficientes são os A, A+ e A++.
  • Não deixe aparelhos em standby. Aparelhos em standby são um desperdício de energia, isto porque nunca ficam verdadeiramente desligados e, apesar de o consumo não ser tão elevado, estão sempre a gastar.
  • Coloque as máquinas de lavar a loiça e roupa a trabalhar, apenas quando estas estiverem cheias. Tente ainda optar pelos programas mais económicos e à temperatura mais baixa possível.
  • Aproveite ao máximo a luz natural.

Estas são algumas dicas que o podem ajudar na poupança de energia. Além disso, é sempre importante analisar as faturas ao final do mês e tentar perceber onde é que pode melhorar. Sendo ou não os números, o seu forte e se quer melhorar a sua capacidade para analisar este tipo de documentos e gerir o dinheiro, a Do It Better pode ajudá-lo e dar-lhe as competências necessárias para que o possa fazer, tanto a nível profissional, como a nível pessoal, através do nosso Curso de Assistente Administrativo e de Contabilidade.