Muitas são as vantagens do alongamento para o corpo e bem estar físico. Por isso, listamos 5 motivos pelos quais o deve fazer com regularidade.
O alongamento é muito importante para o corpo por inúmeros motivos, desde logo porque melhora a sua postura. Em tempos de pandemia em que o teletrabalho passou a ser uma realidade, estas técnicas são cada vez mais importantes para evitar dores musculares pois melhoram o funcionamento das articulações e dos músculos, facilitam os movimentos e evitam que ocorra a falta de lubrificação no organismo reduzindo assim o risco de lesões. Deve alongar pelos seguintes motivos:
1- Melhora a Postura
Alongue continuamente e terá uma postura cada vez mais correta.
2- Ativa a circulação do sangue
Não tenha dúvidas de que com o alongamento aumenta o fluxo sanguíneo nos músculos.
3- Ajuda no relaxamento
Nada melhor que um bom alongamento para relaxar.
4- Prepara o corpo para exercícios
O alongamento neste caso será muito importante para preparar o corpo para exercícios de longa tensão.
5- Aumenta a flexibilidade muscular
Segundo a informação da Fisiotrauma, “quando os seus músculos recebem estímulos tornam-se mais flexíveis. Isso permite que eles funcionem mais adequadamente, aumentando o seu desempenho para funções básicas diárias, como andar e agachar, mesmo com a idade mais avançada.”